Total Body Workout

Wat is Total Body Workout?
Total Body Workout is een freestyle-les die krachtoefeningen combineert met medium-tot-high-impact, vetverbrandende & conditie-verbeterende cardio-oefeningen. Je krijgt elke les een training voor het hele lichaam en gebruikt daarbij je eigen lichaamsgewicht en/of andere materialen, welke per les kunnen verschillen. Je verbetert je algehele lichaamsfitheid en lichaamscoördinatie. Elke les heeft een eigen focus & karakter naar inzicht van de instructeur, hoewel er wel met een thema (bijv. intervaltraining) kan worden gewerkt. Het tempo waarin je de diverse oefeningen uitvoert kan per les en per onderdeel in de les verschillen.

Is Total Body Workout iets voor mij?
Als je elke les verrast wilt worden terwijl je wel elke keer je hele lijf wilt trainen + je conditie wilt verbeteren, dan is Total Body Workout echt iets voor jou. Je maakt gebruik van verschillende materialen en doet elke training verschillende oefeningen en combinaties, waardoor je lijf (en je mind) elke les een andere trainingsimpuls krijgt.

Hoe ziet een Total Body Workout-les eruit?
De opbouw van de 45 minuten durende Total Body Workout bestaat altijd uit een warming-up, gevolgd door het middendeel met kracht- en cardio-oefeningen en wordt afgesloten met een cooling-down/stretch. De inhoud van de les bestaat elke keer uit andere oefeningen of combinatie-oefeningen.

Bekijk hier het Lesrooster