Gratis dagpas
bootcamp1

H.I.I.T. & Bootcamp

H.I.I.T. is een fysieke training, waarin men in een korte tijd snel resultaat boekt. De afkorting staat voor High Intensity Interval Training en is een combinatie van loop-, interval- en krachttraining waarbij gebruik wordt gemaakt van het eigen lichaamsgewicht. Doel van de training is het verbeteren van het uithoudingsvermogen, vetverbranding en krachttoename en om mensen te helpen routine te krijgen in het regelmatig bewegen.

Zeggen push-ups, sit-ups, squats of lunges je iets? Dan ben je waarschijnlijk ook al bekend met Bootcamp! Het idee is dat alle deelnemers worden betrokken bij de training en dat je gezamenlijk naar het einde van de les toewerkt. Lijkt je dit wat? Doe dan elke vrijdagochtend mee met deze groepsles!

Voordelen H.I.I.T. en Bootcamp

• Een totale body workout waarbij kracht en conditie centraal staan
• Kan zowel binnen (H.I.I.T.) als buiten gegeven worden (Bootcamp)
• Er kan gebruik gemaakt worden van materialen, maar ook zijn er oefeningen puur op basis van eigen lichaamsgewicht
• In groepsverband, wat zorgt voor meer resultaat, omdat je elkaar stimuleert en motiveert.

Moet je fit zijn voor deze les?
H.I.I.T. en Bootcamp zijn geschikt voor iedereen, mits je blessurevrij bent en een belastbare conditie hebt. Het is de bedoeling dat je door deze groepsles meer uithoudingsvermogen opbouwt, dus het is niet vereist al een groot uithoudingsvermogen te hebben.

Bekijk hier het Lesrooster