Fitness bij Toucan Health Club
Fitness bij ons is persoonlijk; een vaste trainer/coach, persoonlijke trainingsprogramma”s, trainen op basis van conditie- en krachttesten en bewezen effectieve trainingmethodes. Lees hieronder alles over hoe wij jou kunnen helpen bij het realiseren van je doelen.

Persoonlijke trainingsprogramma
Trainen bij Toucan Health Club doe je m.b.v. je persoonlijke trainingsprogramma. Een programma op maat n.a.v. een doelstellingsanalyse, bloeddrukmeting, vetpercentage meting, krachttesten en een uithoudingsvermogen test.

Zowel de kracht- als conditieapparatuur staan overzichtelijk op uw trainingsschema. Voor de krachtapparatuur worden de series, herhalingen, gewichten en aangegeven. Je traint dus altijd op het juiste niveau. Verder staat ook de telling, en snelheid van bewegen aangegeven. Jouw programma regelt verder de tijd en intensiteit van de conditieapparatuur. Dus geen tijdverlies met het instellen, je kunt je volledig concentreren op het trainen en het realiseren van jouw doelen.

Faciliteiten
Onze sportzaal, met klimaatbeheersing, is volledig uitgerust met de meest up-to-date trainingsapparatuur van Life Fitness. Je kunt je compleet richten op je training zonder te hoeven nadenken over gewichten en intensiteit van de conditietraining. Om uw training te optimaliseren, beschikken wij ook over een power plate. Tevens is onze sportzaal Fitness bij ons is persoonlijk; een vaste trainer / coach, persoonlijke trainingsprogramma”s, trainen op basis van conditie- en krachttesten en bewezen effectieve trainingmethodes. Lees hieronder alles over hoe wij jou kunnen helpen bij het realiseren van je doelen.

Persoonlijke begeleiding Fitness bij ons start met een begeleidings-traject van 2 afspraken bij een vaste trainer / coach (zover tijden overeenkomen). In deze 2 afspraken, wordt aan de hand van jouw wensen en doelstellingen een op maat gesneden trainingsprogramma gemaakt.

Afspraak 1: duur 60 minuten
Je eerste afspraak begint d.m.v. een kennismaking met je trainer/coach met wie je jouw wensen en doelstellingen bespreekt. Vervolgens worden er een aantal gegevens gemeten zoals de bloeddruk, het gewicht en het vetpercentage. Hierna ga je meteen aan de slag en wordt er een conditietest afgenomen. Je krijgt een hartslagmeter om, je trainer/coach bepaalt de juiste intensiteit en legt de conditietest uit. Deze test duurt 5 minuten. Nadat alle gegevens en doelstellingen bij je trainer/coach bekend zijn, leggen we een aantal van onze krachttoestellen uit. Dit doen we om alvast een inschatting te krijgen van de gewichten die we straks gaan gebruiken in jouw schema.

Afspraak 2: duur 60 minuten
Je trainer/coach heeft inmiddels voor jou een schema op maat gemaakt. De tweede afspraak beginnen we met een warming-up op één van onze cardioapparatuur. Daarna worden alle oefeningen die in je schema staan één voor één met je doorgenomen. Er wordt bij deze afspraak aandacht besteed aan de instellingen van de toestellen en het gewicht dat per oefening wordt gebruikt. Wanneer het hele schema is doorgenomen wordt de afspraak afgesloten met een cooling-down en worden er eventuele vragen beantwoord. Tot slot wordt er een afspraak gemaakt voor over ± tien weken, waarbij we de vorderingen en wensen bijstellen voor het maken van een vervolgschema. Daarna ben je in staat om het trainingsprogramma dat is opgesteld zelfstandig voort te zetten. Mocht je verder nog vragen hebben, kunt je deze altijd aan onze trainers stellen.

Mocht u nog vragen hebben met betrekking tot de fitness, mail dan naar: service@toucanhealth.nl